¿Qué hay detrás de la gente que es sumamente exitosa?

CONGRUENCIA SOBRE TODO… entre su éxito y sus hábitos de vida.

¿Qué piensas cuando ves a un atleta de alto rendimiento ganar una competencia, o a un increíble músico interpretar una obra de algún maestro como Mozart o Beethoven de forma maravillosa? Seguramente las cosas que te vienen a la mente son: «tiene un don», o «qué virtuoso(a)», o tal vez «nació para esto»… o «debe practicar mucho». En efecto la facilidad para el deporte, para la música o para cualquier otra cosa, se trae de nacimiento. Pero en lo que nunca pensamos, es en los hábitos que hay atrás de esa medalla de oro, o de esos aplausos, y mucho menos pensamos en las dificultades, las caídas y los fracasos que «esos campeones» han pasado para conseguir su éxito. En definitiva, nunca se pasa de un extremo a otro de trancazo. NUNCA… es más, si quieres un ejemplo muy gráfico piensa en cuando masticas algo caliente y de buenas a primeras le das una mordida a una paleta helada. ¿Qué sucede? ¡Se te destemplan los dientes y te duelen! No funciona. Entonces… por qué habría de ser diferente con tu historia de éxito.

Pero de qué tipo de hábitos estamos hablando… ¿te lo has preguntado? Siento decirte que de todos en realidad. Verás, una cosa lleva a la otra, y tú no puedes ser una persona en tu trabajo y otra muy distinta en tu casa. Por más que quieras mantener tu trabajo en la oficina y tu casa en tu casa… siempre uno permea al otro y viceversa. Es como un efecto dominó tanto con los malos hábitos como con los buenos, tanto en tu casa como en el trabajo. Te pongo un ejemplo:

Una buena salud mental te lleva a una buena salud física. Si tu cuerpo funciona bien, es decir tu digestión, tus niveles de insulina en sangre, tu oxigenación, etc., entonces te sientes mejor y duermes mejor. Que tu cuerpo se pueda recuperar mejor durante la noche, hace que te levantes con energía para hacer ejercicio, y hacer ejercicio hace que tengas mejor manejo del estrés. Que puedas manejar tu estrés mejor tiene como resultado que tengas una mejor productividad en el trabajo y que mejores relaciones tanto laborales como personales. Pero ojalá fuera tan fácil así, ¿verdad?, y ¡por donde comenzar! Nada fácil cuando te encuentras enmarañado y en constante caos. Te paso unos consejos que te pueden ayudar a salir del atoramiento. Porque sobre todo, cuando estamos atorados, lo más difícil es ver la salida aunque ésta esté en tus narices.

1. Hazte consciente y anímate a conocerte mejor. El conocimiento te da poder, pero conocerte a ti mismo (misma), te empodera, y para crecer, necesitas empoderarte.
2. Cuando estés muy estresado / estresada, escribe en un papel qué sientes, e intenta investigar lo que te tiene de esta forma. Así, la siguiente vez que notes que tengas dolor de panza, o de cabeza, o que estés irritable, podrás ligarlo con alguna causa y podrás ponerle remedio.
3. Comienza por escribir UNA SÓLA cosa que quieras cambiar y enfócate en cambiar sólo esa cosa. Si intentas cambiar muchas a la vez, te puedes frustrar y te terminarás perdiendo fácilmente.
4. La estadística dice que la mayoría de las personas que se proponen crear un hábito como hacer ejercicio, o abandonar alguno como dejar de fumar, sólo mantienen la iniciativa durante 6 semanas. Entonces, qué vas a hacer de diferente para que no entres en esta estadística… ¡Piénsalo!
5. Busca consejo o ayuda ya sea de tu terapeuta, de tus amigos, pareja o familiares. Una opinión externa siempre ayuda.
6. Calendariza tus objetivos respecto a lo que te propusiste cambiar, y cuando hayas cumplido, date un pequeño reconocimiento. Nuestro cerebro funciona por recompensas, entonces es importante que no la olvides.
7. Fija metas realistas. Ver tu avance es fundamental para que puedas lograr tu objetivo.

Ten confianza en que si comienzas en cambiar de fondo una sola cosa, las demás seguirán e irás creciendo poco a poco e implementando más cambios de vida. Y no hay mejor argumento para esa promoción en el trabajo o aumento de sueldo que has estado buscando, que tus jefes y compañeros sean testigos de tu crecimiento. Porque entonces todes se darán cuenta de que tu contribución para tu empresa o negocio, será mayor.

¿Quieres conocer más sobre hábitos que te ayuden a ser más productivo/a? No te pierdas el siguiente artículo. Y si tienes comentarios o dudas, con mucho gusto te invito a que me mandes un mensaje y estaré encantada de contestártelo. También te invito a que visites nuestra página web, www.resiliencecoaching.com.mx en donde encontrarás muchas otras herramientas e información interesante que te ayudará a mejorar muchas cosas en tu ambiente de trabajo, y en tu vida personal.

¡Hasta la próxima!

Mónica Zúñiga Arroyo

Coach en Salud